帶口罩多久更換一次？N95口罩一般要求四個(gè)小時(shí)換一次。在普通環(huán)境中，如果一次性使用沒有達(dá)到四個(gè)小時(shí)，可以循環(huán)第二次使用。要求把口罩懸掛在通風(fēng)、干燥的地方，不主張對(duì)口罩進(jìn)行消毒，循環(huán)使用時(shí)，也不主張過長(zhǎng)時(shí)間使用。

如果超過了4-6個(gè)小時(shí)，時(shí)間久了，大顆粒會(huì)阻隔在口罩表面，一些超細(xì)小的顆粒，也會(huì)阻塞口罩的過濾層，在縫隙中會(huì)填滿小的顆粒，導(dǎo)致口罩的過濾效果下降，同時(shí)也影響口罩對(duì)病毒的靜電吸附功能，就會(huì)降低口罩的預(yù)防效果，同時(shí)也會(huì)使得呼吸的阻力上升，所以循環(huán)使用也不主張過長(zhǎng)時(shí)間的使用，在醫(yī)療環(huán)境中一般四個(gè)小時(shí)就需要換用口罩。

口罩長(zhǎng)時(shí)間不換有什么危害？

1、抵抗病毒幾率下降。很多人戴口罩的目的是為了防護(hù)細(xì)菌和病毒，而口罩佩戴時(shí)間一長(zhǎng)防護(hù)效果就會(huì)大大降低，這樣口罩抵抗病毒的幾率也會(huì)下降。

2、導(dǎo)致缺氧。一次性口罩佩戴時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)有大顆粒阻擋在口罩外層，這樣就會(huì)大大影響口罩的透氣性和過濾性，此時(shí)還繼續(xù)佩戴就很容易導(dǎo)致缺氧，從而會(huì)引發(fā)頭暈等不適癥狀。長(zhǎng)期戴口罩會(huì)造成輕微的缺氧，增加人們的呼吸困難。另外，長(zhǎng)期戴口罩還會(huì)降低人體的抵抗能容易感冒。此外，口罩的消毒或者存放不當(dāng)，更容易沾染細(xì)菌，影響人的身體健康。

3、導(dǎo)致長(zhǎng)痘?？谡峙宕饕痪茫谡謨?nèi)部就十分潮濕，這樣很容易引起細(xì)菌滋生，這樣佩戴時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)對(duì)皮膚造成污染，從而容易持續(xù)長(zhǎng)痘等情況。長(zhǎng)久戴口罩可能導(dǎo)致細(xì)菌滋生，或者由于口罩消毒存放不當(dāng)，沾染細(xì)菌，然后口罩在臉上反復(fù)摩可能導(dǎo)致皮膚沾染螨蟲，出現(xiàn)長(zhǎng)痘，長(zhǎng)粉刺，皮膚粗糙的情況。

佩戴的主要目的是讓口罩和面部緊貼，實(shí)現(xiàn)密封性，并避免口罩的脫落。但是佩戴的舒適度涉及很多，例如口罩形狀與臉型的契合程度，掛在耳朵上橡筋的松緊，口罩掛在腦袋上的方式?？谡峙c身的所有部分都會(huì)影響它的舒適度。

　　正確戴口罩的5個(gè)步驟

　　1、平展口罩。

　　2、雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

　　3、左手按住口罩，右手將護(hù)繩繞在耳根部。

　　4、右手按住口罩，左手將護(hù)繩繞向耳根部。

　　5、雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

　　戴口罩的注意事項(xiàng)：

　　1、配戴前先洗手。

　　2、摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，以免手上的細(xì)菌污染口罩。

　　3、口罩每隔4小時(shí)更換1次。

　　4、佩戴面紗口罩要及時(shí)清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

　　戴口罩禁忌有哪些?

　　1、忌遮住嘴和臉，露著鼻子

　　在我們周圍可以看到許多人戴口罩露著鼻子，只遮住臉和嘴，其實(shí)這樣是不對(duì)的，應(yīng)該把鼻子一住，因?yàn)槲覀兊暮粑杀亲觼硗瓿桑亲勇对谕饷?，?huì)讓灰塵、細(xì)菌和病毒通過我們的呼吸道進(jìn)入而且在冬天還會(huì)讓我們的鼻子受凍，也就起不到戴口罩的作用了。

　　2、忌將沒有洗凈的口罩反過來戴

　　有些上班族因?yàn)闀r(shí)間緊，沒有時(shí)間或忘記清洗口罩，戴過以后覺得里面臟，反面還算干凈，索性戴反面，這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了，口罩只要是使用了，兩面都會(huì)變臟，口罩的外面積聚著大量的外界空氣污物等有害物體，里面則粘附著大量自己呼出的細(xì)菌和唾液。如果是未經(jīng)清洗兩面換著使用，必會(huì)將

的臟物，吸入體內(nèi)，影響我們的身體健康。

　　3、忌連續(xù)多天不換口罩

　　我們所用的口罩最好多準(zhǔn)備上幾個(gè)交替使用，應(yīng)該是每天換洗，只有這樣才能保證我們每天不受及灰塵的困擾，同時(shí)還能讓我們的健康受到保護(hù)。在清洗口罩的時(shí)候要特別注意：在洗之前，要將口水中燙幾分鐘，然后再洗干凈，晾曬應(yīng)放在陽光下，可以起到殺菌的作用。

　　4、忌隨處亂扔

　　有時(shí)我們將戴過的口罩或洗過的口罩會(huì)隨處一放，洗的時(shí)候或戴的時(shí)候再去找，殊不知這樣做不口罩沾染更多的細(xì)菌，也可能會(huì)不能再繼續(xù)使用。所以說當(dāng)口罩不用時(shí)，應(yīng)該洗干凈，曬干后，放在的、干凈的地方，就算是臨時(shí)不用，也要把它放在干凈的口袋或袋中。

　　5、特殊人群需要注意什么?

　　佩戴口罩會(huì)增加呼吸阻力和悶熱感，不是每個(gè)人都適合佩戴口罩,特殊人群佩戴務(wù)必小心謹(jǐn)慎。

　　孕婦：應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品，如配有呼氣閥的防護(hù)口罩，降低呼氣阻熱感。佩戴前應(yīng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，確認(rèn)自己的身體狀況適合。

　　老人及慢性病患者：如心肺疾病患者佩戴后，會(huì)造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，這些人應(yīng)向詢，尋求他們的專業(yè)指導(dǎo)。

　　兒童：正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，臉型小，一般口罩難以達(dá)到密合的效果，建議選擇適合兒童佩戴的罩。